マインド・ガット・コネクション・ブック

最先端の神経科学と、人間の微生物叢に関する最新の発見を組み合わせることで、心と消化器系の間の密接な生物学的リンクを最終的に実証するThe Second BrainとThe Good Gutの伝統の実践的なガイドです。

私たちは皆、心と腸の間のつながりを経験しました。 大きな会議の前に私たちの胃の中に蝶。 ストレスがたまると胃がゴロゴロ鳴ります。 腸と脳の間の対話は、アーユルヴェーダや漢方薬を含む古代の癒しの伝統によって認識されてきましたが、西洋医学は概して、脳、腸、そして最近では腸の微生物叢の複雑さを認識できませんでした。私たちの消化管内に住む微生物—互いに通信します。 The Mind-Gut Connectionでは、医学の教授でありUCLAストレス神経科学センターのエグゼクティブディレクターであるエメランメイヤー博士が、この発展途上の科学について革新的で挑発的な見方を提供し、心腸の力を活用する方法を教えてくれます私たちの健康を管理し、私たちの体の生来の知恵に耳を傾けるつながり。

滞在期間の長さによって発生する 心と腸のつながり 説明します。

  • 腸内微生物は、脳と腸の間のコミュニケーションに積極的に参加している方法
  • 分娩モード、母乳育児、および初期のストレスが腸の脳軸をプログラムするために相互作用する方法
  • 腸内微生物に最適な食事が脳の健康にも最適な理由
  • 「あなたの腸に耳を傾ける」方法と、あなたの体があなたに送っている信号に注意する方法
  • 最適な健康に向けて実行できる10の簡単な手順
  • そして、はるかに...

Mayer博士とのビデオインタビューのこのシリーズで、Mind-Gut Connectionについて学んでください。

Contents [show]

パートI.私たちの身体インテリジェントスーパーコンピュータ

1章。 マインド・ボディ接続はリアルです

2章。 腸の反応:マインドと腸とのコミュニケーション

3章。 腸の感覚:あなたの腸があなたの脳にどのように話すか

4章。 微生物 - 話す:腸 - 脳対話の重要な要素

パートII。 直感と腸の感情:マインド・ガットとマイクロバイオームのコミュニケーションが私たちの日々の決定をどのように伝えるか

5章。 不健全な記憶:初期生活経験が腸脳対話に及ぼす影響

6章。 感情の新しい理解

7章。 直観的な意思決定の理解

パートIII。 脳腸の健康を最適化する方法

8章。 食料の役割:ハンター・ギャザーの教訓

9章。 北米の国会の猛攻撃:進化が予測しなかったこと

10章。 ウェルネスと最適な健康を目指すシンプルな道(そしてテイク・ホーム・メッセージ)

翻訳

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